zależy jaka kategoria i jakimi finansami operujesz :-). Domis masakra... jedyne co widze do poprawy w kolejnych etapach to brzuch, reszta miazga To jest jasne że finanse robię tutaj wielką robotę ale uwierz że waląc 10 iu hgh ed plus resztę w dużych dawkach z najwyższej póki w 3 lata zaczynając od zera nie zrobisz szału nawet na debiutach. Kiedyś [...]
[...] ponieważ spowalnia przyswajanie. Mogę prosić o słowo komentarza? Chciałem jeszcze zapytać co Pan sądzi o aerobach na masie, czy mają one sens, a jeżeli tak to kiedy i jak długo przy jakim tętnie powinny być wykonywane, i jeżeli rano bądź po treningu siłowym to jakie suplementy przyjmować w celu zabezpieczenia przez katabolizmem. pozdrawiam
[...] serotoninogenne ????? Czy 3 gram glutaminy, dla osoby mojego pokroju, która powinna unikać cięzszych ćwiczonek jest okey, czy nie okey, czy średnio okey ????? Zapytam też jak odpowiednio dawkować w DT i DNT te suplementy i odżywki : 1.Wasz izolat, (chce niewiele podbić do 1,8 g) 2. Gold Omega 3 3. Witamina C 500 mg 4. MZB ....to wiem 5. Gold [...]
anield: Kurczę, pani magister potrafi nieźle nastraszyć ;) czytałem ten artykuł- koleżanka podesłała mi namiar na jakiś "babski" portal, gdzie był zamieszczony. No cóż, w takim razie trzeba wystosować ogólnonarodowe ostrzeżenie, aby twarogu nie spożywać, a nawet mleka i jakichkolwiek jego przetworów. Strzeż się Obywatelu! ;) Z tymi [...]
[...] tym , że Xplode nie można brać przed treningiem. Odnoście przyjmowania kreatyny z odżywką białkową to problem jest raczej nie w mleku a samej odżywce białkowej, bo kreatyna, jako aminokwas może konkurować o wchłanianie z innymi aminokwasami, przynajmniej taką teorie kiedyś słyszałem. Mleko nie ma tu większego znaczenia, tym bardziej, jeśli [...]
Ok Piotrze! Dostosuje się do Twoich wskazówek i dam znać co i jak. -Tylko co do t-100 to dopiero od 26 lipca planuje po cyklu na mono i po tygodniowym urlopie (oczywiście regeneracyjnym z dietą). - Co do WW na noc to mam takie pytanie: kończę trening około godz. 20 (daje carbo i białko) o 21 jem ryż biały z piersią i tak o 22:30 mam zjeść np. 100g [...]
[...] wydawać. Powiesiłem to w swojej szafce i powiedziałem sobie: „Kiedyś będę miał taką klatkę”. Nadal mam to zdjęcie... (...) PB: Czym się zajmujesz na co dzień? PK: Pracuję jako technolog w Dziale Badawczo-Rozwojowym w Olimp Laboratories. Do moim podstawowych obowiązków należy projektowanie najbardziej efektywnych i innowacyjnych pod względem [...]
[...] dynamicznej - (szybkiej, wolnej, eksplozywnej). Waga ma tutaj wielkie znaczenie. Nie wiem czy widziałeś wypowiedz D. Filiou na temat jego redukcji o ok.45kg...widziałeś jak mu spadła siła, a dlaczego to zrobił - bo jak sam powiedział "dla zdrowia". Teraz jeżeli się nie zbulwersujesz, tak jak i reszta, poukładj sobie w głowie [...]
Dziękuje, za wszystko. Arełko jak sie uda wyprobuje dzis (siedzę z chorym Dziecieciem w domu). Apropos sezonu olimpijskiego;-) Okazało, sie ze jeden mój Kolega kiedyś trenował wioślarstwo i juz wpadł na dobry pomysł, ze musimy sie na wodzie kiedyś umówić. Jasne. Potraktowałam to jako niezgorszy żarcik sytuacyjny:) Zmieniony przez - Darthmaul w [...]
[...] mi to frajdę. Nie mam chorobliwej potrzeby uzyskania ogromnej ilości wyświetleń poprzez tworzenie chwytliwych nazw filmików ( tak zwanych clickbait ) lub wstawianie tyłka jakiejś laski tylko po to żeby przyciągnąć w sztuczny sposób ludzi. Tego kiedyś nie było, ale mniejsza z tym. Przechodząc do meritum, wstawiam fragment z mojego wczorajszego [...]
ta? a ja jak sie wkvrwie to potrafie piznac butelka na drugą strone ulicy kiedyś można było mieć broń bez ograniczen i jakoś ludzie armat na podwórkach nie trzymali... Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2008-05-02 15:55:27
[...] System 65 i handlowali w dwójkę. Zakupiłem wtedy chyba 3 czy 4 wiaderka. Na rynku było już wtedy chyba z 6 czy 7 firm. Akurat o tych czasach mógłbym pisać i opowiadać godzinami bo wtedy byłem zakręcony na punkcie kulturystyki na maxa, chłonąłem wszystko jak gąbka. Niestety, muszę już wychodzić z pracy, może po Świętach coś jeszcze powspominam.
Masz zdrowie, 132 kg w MC x 11p . Ja w MC powyżej 8 p dostaję zadyszki z ciężarem 100 kg }:-(. Wznosy nóg też robią wrażenie :-) Kiedyś to był dla mnie niewyobrażalny ciężar. Jeszcze mam trochę zdrowia i oby jak najdłużej :-)) Korzystam póki mogę. Jak będę w Twoim wieku to będę się cieszył jak podniosę swój tyłek z kanapy :-)
[...] musiałem zapytać - ciekawość mnie zżerała. Teraz tak piszę od niechcenia. Miałem wogóle na razie nie pisać ale chyba się uzalezniłem od dziennika i tak dziwnie się czuję jak go nie uzupełnię ;-) Rozpocznie się test to będę pisał bardziej szczegółowo. Muszę trochę odsapnąć od wszystkiego co się dzieje na forum i więcej czytam niż się udzielam, [...]
[...] ale generalnie uznaje, ze przejrzyściej jest, kiedy w wypiskach zawarte są tylko zdecydowane podstawy i najważniejsze punkty.;) dla mnie to wypiski same w sobie, czasem jakieś zdjęcia, waga, obwody, czy info o kontuzjach. diety nie posiadam, wpieprzam jak świnia i rośnie mi brzuch, ale nie bede ukrywał- za duzo z tym pyerdolenia Dziennik [...]
[...] nie wykonywałem wiec najwyzsza pora wyprobowac jego zalety dipsy ok z mlotkami troche zamotałem przerwy od silowni dobrze mi nie sluza czyli na barko mozna bylo by dac jako 1 push and press a jako 2 wyciskanie hantli siedzac szeroko ? jak by byly jakies problemy to bym wyrzucił w prakcie cyklu te hantle i bylo by ok wznos boczny wylewajacy [...]
[...] je rozpisane na kartce nie chce mi się przepisywać. nie wiem czy nic ze sobą nie koliduje nie są zbyt małe odstępy czasu między barkami tricepsem a klatką? takie ćwiczenia jak wyciskanie żołnierskie czy francuskie bd robił z progresją tygodniową i treningową. co do bicepsa to zastanawiałem sie nad mds w pierwszym ćw to dobry pomysł? mam [...]
to ja Wam mogę kilka "zabawnych inaczej" historyjek o wynajmujących sprzedać ;-) kiedyś w moim obecnym mieszkaniu (jak byłam nastolatką, było wynajmowane przez moich rodziców) mieszkał Ważny Pan Ochroniarz jakichś Ważnych Osobistości no i mieszkanie mu się podobało, w ogóle super extra, ale jak kilka razy z rzędu tato dowiedział się w spółdzielni [...]
[...] wyższej, i stąd to pytanie. A po co ten ocet, co on da ? Ad.1: Jak już ogarnąłem technikę wiązania z tego obrazka: http://www.atemi.free.ngo.pl/Image/belt-ani.gif to pasuje jak najbardziej :-)) Ad.2: Właśnie o ten awans się bałem, chyba byłby przypał na sekcji z takim pasem %-) Dziękuję Ci za odp, soga łap duchowego, bo normalnego jak widzę już [...]
[...] opisu twojej historii (czyżbyś korzystał ze wspomnianych świństw przed zajrzeniem tutaj?) poradzę ci przede wszystkim powrót na treningi. A, i nie rób takich rzeczy jak opisałeś - naciąganie mięśni, krew na kostkach itd - to totalny deb**izm. Sam tak kiedyś robiłem, fajnie sobie połechtać ego w ten sposób, ale to nie daje nic poza [...]
Arnold Classic 2009
